Bolesti zad nejsou mnohým z nás neznámé. Právě naopak – každým dnem se s nimi probouzíme a každý den nám znepříjemňují život. Proto je důležité s nimi umět zatočit. Kromě zavedení jógy a pravidelného protahování je důležité investovat do kvalitní matrace, která bude nepříjemným pocitům předcházet. V ideálním případě sáhněte po ortopedické matraci, jež zdraví zad jenom podpoří. 

Je mylné se domnívat, že ortopedické matrace jsou určeny jen lidem, kteří mají zdravotní problémy nebo kteří dlouhodobě trpí nemocí. Stejně tak je chybné si myslet, že ortopedické matrace patří do postele jen těm, kteří mají příliš namáhavé zaměstnání. Právo na tento model má prakticky každý, kdo se chce vyspat a koho už nebaví, že ho bolesti zad doprovází každodenním životem.  Nejčastější rozměry díky obvyklé velikosti postelí 90×200 nebo 180×200 se nejčastěji prodávají matrace 90x200cm.

Lokace bolestí jako hlavní pomocník při výběru matrace

Otázkou nyní je, jakou matraci si pořídit. Přece jenom je trh plný ortopedických matrací a vybrat si jednu, to se zdá být nerozlousknutelným oříškem. Jen málokoho by však napadlo, že tím hlavním pomocníkem při výběru budou právě bolesti, jež prakticky denně pociťujete. Právě lokace bolesti vám nabízené množství modelů rapidně zúží. 

Pokud vás bolí záda v oblasti lopatek nebo oblast krční páteře, zvolte tvrdí matraci (pokud spíte na zádech). Jestliže spíte na boku, volte matrace středně tuhé nebo takové, které jsou speciálně zónové. 

Jestliže vás trápí bolest v kříži, investujte do středně tvrdé matrace nebo rovnou do měkčí matrace, která bude hezky kopírovat zakřivení páteře a poskytne tak dokonalou oporu. 

Ortopedické matrace jsou speciálně navrženy

Bylo by chybou se domnívat, že ortopedické matrace jsou stejné jako všechny ostatní. Není možné házet veškeré modely do jednoho pytle. Ortopedické matrace (na rozdíl od ostatních modelů) byly speciálně navrženy tak, aby jejich konstrukce i složení materiálu kopírovaly přirozený tvar lidského těla. Zpravidla bývají o malinko tvrdší, ale to jenom proto, aby poskytovaly dostatečnou oporu vašim zádům. 

FAQ – časté dotazy na ortopedické matrace

Co je ortopedická matrace a čím se liší od běžné?
Ortopedická matrace je navržena tak, aby správně podpírala páteř a kopírovala přirozené zakřivení těla. Oproti běžným matracím klade větší důraz na ergonomii a rovnoměrné rozložení váhy. Často bývá pevnější nebo zónově rozdělená. Jejím cílem je snížit tlak na klouby a předcházet bolestem zad.

Jsou ortopedické matrace vhodné i pro zdravé lidi?
Ano, ortopedická matrace není určena pouze lidem se zdravotními problémy. Může sloužit i jako prevence bolestí zad a špatného držení těla. Kvalitní opora páteře je důležitá pro každého. Správná matrace přispívá ke kvalitnějšímu spánku.

Jak vybrat tvrdost matrace při bolestech zad?
Výběr tvrdosti závisí na poloze při spánku a místě bolesti. Při bolestech krční páteře a spaní na zádech se často doporučuje tvrdší matrace. Pokud spíte na boku, vhodnější bývá středně tuhá nebo zónová matrace. Při bolestech v oblasti beder může pomoci středně měkký model.

Jaké jsou nejčastější rozměry matrací?
Nejprodávanější jsou matrace o rozměru 90×200 cm pro jednolůžka. Pro manželské postele se často volí rozměr 180×200 cm. Tyto velikosti odpovídají standardním rozměrům postelí. Výběr správného rozměru je klíčový pro pohodlí i správnou oporu těla.

Pomůže ortopedická matrace okamžitě od bolesti zad?
Úleva může přijít postupně, jak si tělo zvykne na nový typ podpory. Někteří lidé pocítí zlepšení již po několika nocích. U chronických potíží je však vhodné kombinovat kvalitní matraci s cvičením nebo fyzioterapií. Matrace je součástí komplexní péče o záda.

Co znamená zónová matrace?
Zónová matrace má různé části s odlišnou tuhostí. Každá zóna podporuje jinou část těla, například ramena nebo bedra. Díky tomu dochází k lepšímu rozložení tlaku. Zónování přispívá k ergonomickému spánku.

Jak dlouho vydrží ortopedická matrace?
Životnost matrace závisí na kvalitě materiálu a způsobu používání. Obvykle se doporučuje výměna po 7 až 10 letech. Pravidelné otáčení matrace může prodloužit její životnost. Opotřebená matrace ztrácí své podpůrné vlastnosti.

Je důležitý i rošt pod matrací?
Ano, rošt má zásadní vliv na funkčnost matrace. Správně zvolený rošt podporuje ventilaci a pružnost. Nevhodný podklad může snížit ortopedický efekt matrace. Kombinace kvalitní matrace a roštu je klíčová.

Na co si dát při nákupu ortopedické matrace pozor?
Důležité je zohlednit váhu, výšku i preferovanou polohu při spánku. Sledujte složení materiálu a míru tuhosti. Vyplatí se matraci před nákupem vyzkoušet. Investice do kvalitního modelu se vrátí v podobě lepšího spánku a menší bolesti zad.