Barefoot se navzdory mýtům, které jsou s ní spojeny, těší čím dál větší oblibě. Nosí ji čím dál více lidí, nejenom těch, kteří holdují alternativnímu životnímu stylu. Tato obuv je lehká a má imitovat chůzi naboso, o které odborníci již celá léta tvrdí, že je nejzdravější. Jaké mýty se s touto obuví pojí? 

Vhodné jen do přírody 

Prvními, kdo si barefoot obuv oblíbil, byli vyznavači alternativního způsobu života. A právě zde vznikl mýtus, že se hodí jen do přírody. Není to pravda, i když chůze v přírodě je díky měkké podrážce příjemnější. S postupem času si můžete ale zvyknout také na chůzi na tvrdších površích, jako jsou ty městské. 

V zimě vám v nich bude zima 

Vzhledem k tenké podrážce, kterou mají barefoot boty se říká, že nejsou vhodné do zimy. Není to ale pravda, protože existuje spousta zimních modelů, které používají velmi dobré způsoby, jakými vás ochránit před zimou. Mají speciální membrány, jsou zateplené merino vlnou a mají stélky s hliníkovou fólií. Navíc nohy jsou díky tvaru obuvi lépe prokrvené než v klasické obuvi, což ještě více přispívá k tomu, že neprochladnou. 

Bolí z nich nohy 

Koupě jakýchkoli nových bot může způsobit dočasné bolesti. Flexibilní podrážka u barefoot obuvi může způsobit, že do chůze jsou zapojeny i svaly a šlachy, které jste dříve nepoužívaly. A ty jsou pak zdrojem bolesti. Ale s postupem času dojde k dostatečnému posílení nohou. To znamená, že bolest nebude přetrvávat věčně, jen je potřeba si na novou obuv zvyknout. 

Číslování jako u klasické obuvi 

Velikost u barefoot obuvi se může lišit od klasické obuvi. Je to dáno tím, že barefoot obuv počítá s prostorem pro prsty navíc (důvodem je to, aby se prsty mohly volně pohybovat). Jak tedy vybrat správnou velikost? Obkreslete si obě chodidla na papír a změřte jejich šířku a délku. Poté přičtěte asi 0,7 až 1,2 cm na délku a 0,2 až 0,5 cm na šířku. Jedině tak obuv nebude svého uživatele omezovat. 

FAQ – časté dotazy na barefoot obuv

Co je barefoot obuv a čím se liší od klasických bot?
Barefoot obuv je navržena tak, aby co nejvíce napodobovala přirozenou chůzi naboso. Má velmi tenkou a flexibilní podrážku, širokou špičku a minimální podporu klenby. Díky tomu se chodidlo může pohybovat přirozeněji než v běžné obuvi. Cílem je zapojit svaly chodidla a podpořit zdravější styl chůze.

Je barefoot obuv vhodná pro každodenní nošení?
Ano, mnoho lidí barefoot boty nosí každý den, nejen při sportu nebo v přírodě. Existují modely vhodné do města, do práce i pro volný čas. Výrobci dnes nabízejí širokou škálu stylů, které vypadají podobně jako klasická obuv. Díky tomu se barefoot boty hodí do různých situací.

Může chůze v barefoot obuvi zpočátku bolet?
Při přechodu z klasické obuvi může docházet k dočasnému diskomfortu. Chodidla a svaly totiž začnou pracovat jinak než dříve. Tělo si musí na nový způsob chůze postupně zvyknout. Proto se doporučuje přecházet na barefoot obuv postupně.

Jsou barefoot boty vhodné i na tvrdé městské povrchy?
Ano, barefoot obuv lze nosit i ve městě na chodnících nebo asfaltu. Díky tenké podrážce sice více vnímáte povrch pod nohama, ale právě to je součástí přirozeného pohybu. Postupem času si většina lidí na tento pocit zvykne. Mnoho modelů je navrženo právě pro městské prostředí.

Dá se barefoot obuv nosit i v zimě?
Ano, existují speciální zimní barefoot boty. Ty bývají zateplené například merino vlnou a často obsahují voděodolné membrány. Některé modely mají také izolované stélky pro lepší tepelný komfort. Díky tomu mohou být vhodné i do chladnějšího počasí.

Jak správně vybrat velikost barefoot obuvi?
Barefoot boty by měly mít dostatek prostoru pro prsty, aby se mohly přirozeně rozprostřít. Doporučuje se změřit délku i šířku chodidla a přidat malou rezervu. Obvykle se přidává přibližně 0,7 až 1,2 cm na délku. Správná velikost je důležitá pro pohodlnou chůzi.

Jsou barefoot boty vhodné pro každého?
Barefoot obuv může být vhodná pro mnoho lidí, ale přechod by měl být postupný. Lidé s určitými zdravotními problémy chodidel by měli výběr obuvi konzultovat s odborníkem. Každé chodidlo je totiž jiné. Správně zvolená obuv je vždy klíčová.

Jaké jsou hlavní výhody barefoot obuvi?
Mezi hlavní výhody patří přirozenější pohyb chodidla a větší zapojení svalů. Někteří lidé uvádějí zlepšení stability nebo držení těla. Barefoot boty jsou také velmi lehké a flexibilní. Díky tomu mohou být pohodlné pro dlouhodobé nošení.

Jak dlouho trvá zvyknout si na barefoot obuv?
Doba adaptace je individuální a může trvat několik týdnů až měsíců. Doporučuje se začít s kratšími procházkami a postupně dobu nošení prodlužovat. Tělo tak získá čas přizpůsobit se novému stylu chůze. Trpělivý přístup pomáhá předejít nepříjemným potížím.